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女人到了中年,吃以下3种美食,补血益气,补充营养,

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

凉拌萝卜苗

做法:1、将萝卜苗洗净,去根,水中放几滴油和2克盐,烧开后将萝卜苗焯一下,

2、然后立即用凉水冲,以保持萝卜苗的绿色不变,将蒜压成蒜泥,放入盐,糖、醋和香油,拌匀即可上桌!

干烧排骨

材料:猪大排、葱、八角、花椒、姜、香叶、芝麻

做法:

1、肋排洗净加入白酒腌制半小时,然后沥去汁水备用;

2、炒锅不要放油烧到三成热,转成中小火后放入排骨慢慢翻炒,开始会出水,煸炒到水分完全收干;

3、排骨变色后放入葱姜,继续翻炒至肉质微微焦黄;

4、放入八角、香叶炒匀,然后放入干辣椒、花椒、生抽、老抽、红糖,炒至排骨颜色棕红;

5、加入开水没过排骨表面,加入盐、白酒、老抽,盖中大火烧开,然后转成中火慢慢炖;

6、最后汤汁快干时,转成大火迅速翻炒,直到汤汁完全收干,最后撒上芝麻即可。

豆干回锅肉

材料:带皮五花肉200g、豆干150g、豆豉10g、葱10g、姜10g、酱油10ml、花生油15ml。

做法:

1.豆干切片。

2.锅中加过量清水,放入猪肉。

3.加葱段和姜片大年夜大年夜火烧开。

4.盖盖转小火煮10分钟盛出放凉。

5.将煮好的猪肉切片。

6.豆豉剁碎。

7.热锅下油放入豆豉炒喷喷鼻。

8.再放入葱姜炒喷喷鼻。

9.参与肉片炒喷喷鼻。

10.参与豆干翻炒30秒。

11.参与酱油,旺火炒匀盛盘便可。